تغذية الطفل المتمدرس

الدكتورةس.المنصلي:مختصةفي التغذية 

تعتبر فترة الدراسة لدى الأطفال من بين أهم المراحل العمرية التي يحتاج فيها الطفل لتغذية سليمة و متوازنه
و لهاذا نجد الكثير من الأمهات في حيرة بين الأغذية التي يحتاجها الطفل المتمدرس و بين الوجبات التي يفضلها و في اغلب الأحيان يميل الطفل للوجبات السريعة و البيزا و المشروبات الغازية و لهذا نقدم لك بعض النصائح الغذائية التي تنفع صحة طفلك :

1-اعتمدي على المصادر الطبيعية في غذاء طفلك مثل الأجبان و الألبان و الفواكه الموسمية و الخضار
2-احرصي على تناول ابنك لوجبت الصباح التي يفضل ان تكون متنوعة لتمده بالطاقة خلال الدرس
3-حاولي معرفة الأطعمة التي يحبها طفلك و حضريها منزليا تجنبا للمعلبات مثل رقائق البطاطا
4-تجنبي شراء الحلويات و الشكولاطة و غيرها من السكاكر بصفة يومية و خاصة تناولها صباحا
5-و بعد المدرسة في المساء حاولي تحضير وجبات عائلية متوازنه ليتعود طفلك على تناول الطعام الصحي مثل الحساء و المخبوزات و التحليات المنزلية .

في الأخير انت من يقرر كيف يتغذى طفلك و نوعية الأكل و كميته لهذا دائما اهتمي بمستقبل طفلك و صحته من خلال غذائه .