تلعب الأم عدة أدوار من رعاية نفسية وصحية و اجتماعية بالنظر لتغيرات السريعة في المجتمع من دورها كأم لما يحمله من صفات القدرة و القوة التي تميز الأم و لكن مع مرور الوقت وجدت الأم نفسها أمام تحديات أخرى كالعمل و الاهتمام بمشاغل أخرى زادت من مسؤلياتها و ضاعفت مجهوداتها لهذا نرى الكثير من الأمهات تدخل مجال العمل الأسباب مادية أو رغبة لتحيق اهدافها في الحياة المهنية لتنهض كل صباح بصورة الأم المناضلة لتحضر ابنائها صباحا و تهتم بلبسهم و غذائهم و تحرص على تعليهم و تحضير ما يلزمهم كل هذا قبل التوجه لوظيفتها لتعمل فيها طول مدة الدوام لتعود مساءا منهكة متعبة لتجد أعمال اخرى في انتضارها.
ولهذا كثيرا ما تقع الأم العاملة ضحية ضغوطات نفسية و ربما صحية و لهذا ننصحك ب:
- الإعتماد على جدول أسبوعي لتنظيم المهام المنزلية
- البحث عن طرق عملية سهلة و سريعة لتحضيروصفات الوجبات اليومية للأبناء
- تنظيم الوقت و الصرامة في توقيت نوم الابناء تفاديا للسهر خلال اليل
- اشراك الزوج متابعة دراسة الاولاد أو المساعدة في بعض الاعمال المنزلية
- تحضير ملابس اليوم الموالي لكي لا تضيعي الوقت في تنسقها في الصباح
- تحضير مكونات فطور الصباح مسبقا
- لابد ان تحضي بوقت مخصص لك نهاية اليوم من أجل الاسترخاء حمام ساخن وقت هادئ او حتى قطعة شكولاطة .
لابد ان تتحلي دائما بالطاقة الايجابية و التفائل مع بداية كل يوم جديد على انه رسالة في حياتك العائلية و المهنية
